А посоветуйте
Oct. 6th, 2014 01:11 am![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
elseiverА посоветуйте мне кроссовки для бега, плиз?
Я что-то разочаровался в New Balance Minimus; пока я научусь в них правильно бегать - все ступни себе разобью (вроде как даже есть какой-то lawsuit на тему разрушительного воздействия подошвы vibram). Пока что перебиваюсь своими старенькими Nike AirMax 180 на воздушной подушке, но это модель 2007 года, подушка в них уже не торт, и срочно нужно что-то новое.
Религиозного пристрастия ни к какой марке нет, есть большое уважение к Adidas, небольшое недоверие к New Balance (но только из-за Minimus), приязнь к Puma (Puma Bioweb Elite Sneaker рассматриваю как вариант). К остальным Nike, Asics, Reebok и т.д. отношение ровное.
Я что-то разочаровался в New Balance Minimus; пока я научусь в них правильно бегать - все ступни себе разобью (вроде как даже есть какой-то lawsuit на тему разрушительного воздействия подошвы vibram). Пока что перебиваюсь своими старенькими Nike AirMax 180 на воздушной подушке, но это модель 2007 года, подушка в них уже не торт, и срочно нужно что-то новое.
Религиозного пристрастия ни к какой марке нет, есть большое уважение к Adidas, небольшое недоверие к New Balance (но только из-за Minimus), приязнь к Puma (Puma Bioweb Elite Sneaker рассматриваю как вариант). К остальным Nike, Asics, Reebok и т.д. отношение ровное.
![[identity profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/openid.png){kind=small}
no subject
Date: 2014-10-06 04:24 pm (UTC)no subject
Date: 2014-10-07 11:44 am (UTC)Тебе нужно замерить пронацию (иногда это можно сделать в большом спортмагазине).
Далее, от типа покрытия, по которому ты преимущественно планируешь бегать, зависит, в частности, тип протектора подошвы и, глядя шире, требуемый уровень амортизирующей её способности. Для асфальта одно, для пересечёнки другое. Вообще, уровень амортизации во многом определяется твоим уровнем тренированности, точнее, тем темпом, который ты способен в процессе бега поддерживать. Если ты бежишь 4 минуты/км и быстрее (что почти с очевидностью подразумевает технику с носка), тебе вряд ли нужна мощная амортизация пяточной части, как для тех, кто бежит 5:30-6 минут/км. Да и сам факт, что ты бежишь 4 минуты/км, уже (в большинстве случаев) подразумевает, что связки достаточно укреплены, и излишняя амортизация ни к чему. Разумеется, в случае каких-то отклонений (воспаление надкостницы, например), как раз таки она нужна, но лишь как временная мера. Обычно в таких случаях показан бег по мягким грунтам, а не бег в мягких пуфиках по резине или асфальту.
no subject
Date: 2014-10-07 10:21 pm (UTC)Про пронацию: положим, замерил, дальше что делать?:)
Бегаю я примерно 4-5 минут/км, в этом интервале. 95% - по беговой дорожке в спортзале.
Временная мера мне сейчас, кажется, не помешает - летом я ноги вроде как повредил:(