3 мили

[elseiver]

Иногда возвращаешься из отпуска, глядь, а мир в твоё отсутствие изменился до неузнаваемости. Вот и делай что хочешь, адаптируйся.
Так и со мной случилось. Уезжал из Алабамы - все пили пиво и тусовались, вернулся - а тут акцент сместился. Все вокруг занимаются каким-то спортом. Более того, людям мало спортзала 3-4 раза в неделю, они ещё и бегают постоянно.

 

Понятно, что это поветрие не могло не коснуться меня. Сегодня вечером я после работы и перед походом в кино тоже побежал. Брэдли позвал, я согласился. Бежали 3 мили, и поначалу думали бежать не торопясь (я ж без подготовки вообще), но потом оказалось, что я в кино опаздываю, и пришлось ускориться. В итоге 3 мили были пройдены за 24 минуты и 21 секунду. Этот результат автоматически становится моим персональным рекордом. До этого я последний раз бегал в 2007 году, тогда я пробежал за час 6 миль и был доволен. Наверное, если тренироваться, и бегать постоянно, правый бок перестанет болеть. Да ведь?

Posted via LiveJournal app for Android.

Comments

[serg14.livejournal.com]

Ключевое слово "постоянно". Бок пройдет, но могут начаться проблемы с коленями или ступнями ... я по этой причине переключился на плавание. Сейчас делаю велик летом и лыжи зимой. В межсезонье запасаюсь мотивацией :-)

[muxhax.livejournal.com]

чисто по своим наблюдениям над собой во время бега - бока болят из-за того, что снижаешь скорость бега. А потом наращиваешь опять. И болит. ХЗ. Т.е. если типа бежать равномерно, не вкручивая, то всё дб ок. ХЗ. Имхо.

[sollin.livejournal.com]

А еще, по первости особенно, настроение улучшаться должно:)
А бок - это может быть диафрагма - дышишь неправильно ее судорога сводит, надо в идеале выдох в 2 раза длинее вдоха с небольшой паузой между ними и очень равномерно неторопясь, так что как дыхалка выровняется так и бок пройдет.
Или рванул без разминки-разгона тогда это печень-селезенка реагируют болью на резко увеличевшееся кровообращение

[soglyadataj.livejournal.com]

А если этот час посидеть и попить пива, то никакой бок болеть не будет... Проверено.

[eltaron.livejournal.com]

Я бегал по несколько км 4 года дважды в неделю (упишная физра - это не ургушный расслабон), бок всегда болел. Что б ни делал - хоть быстро беги, хоть медленно, хоть размеренно дыши, хоть как попало. Но потом я просто привык и начал получать от колющего бока удовольствие :)

[dbms.livejournal.com]

у меня бок болит на высоком пульсе, когда дышу быстрее, чем может организьм
а 3 мили за 24:21 это круто, ну по моим меркам по крайней мере )

[a-garvey.livejournal.com]

Я так чую, что на фестивалях пора коллективные пробежки устраивать :)